siłownia w

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Boks,Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: Układana :) Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Narazie nie

[...] 4x8,10,12 7.Nadgarstki 4x10,12,15 8.Brzuszki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4miesiace Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Brak

Witam do tej pory ćwiczyłem treningiem FBW 5x5 traktora objętościowo od ponad pół roku , wcześniej był trening ale mało przemyślany. Lecz były przerwy spowodowane jakimiś urazami lub chorobą , brak czasu. Ale od pewnego czasu nie mam kompletnie czasu aby pozwolić sobie na taki trening gdyż zajmuje on sporo czasu a ja jestem w ostatniej klasie [...]

[...] talii: 91 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: troche Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: lubie zdrowe jedzenie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: arytmia serca Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 [...]

[...] fachową pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: 26 podciągnieć siłą Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostęp do wszelkich zasobów Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] diety i młodzieńczą głupotą ("Chwilę poćwiczę i będę wielki") można uznać, iż owego stażu wcale nie było. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka wielofunkcyjna, sztanga, hantelki, trochę obciążenia, rowerek mechaniczny. Dieta : Jak najbardziej. Przeciwwskazania medyczne : Brak [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 60 :( Wzrost: 170 Cel treningowy: MASA! Staż treningowy na słowni: Ok. 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skośna, sztanga sztanga, sztangielki, modlitewnik, drążek. Dieta: Nie doskonała, Nadrabiam gainerem :) Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] Mieszkam w Olsztynie, jest tam pare klubów ale trzy mają największą renomę. Mam do wyboru Muay Thay , Boks , MMA. Dodam że ćwicze na siłowni 3 lata, zaraz będą głosy że siłownia i sw to dwa różne światy. Zgadzam się, ale przynajmniej siły troszke sobie zrobiłem, jeśli chodzi o doświawdczenie ze sztukami walki to trenowałem troche na worku, z [...]

[...] Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja masy Staż treningowy na słowni: 1,5 roku- z przerwą na wakacje Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta skos, sztanga, hantle, wyciąg góra,dół, Dieta: na białku Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko [...]

[...] i spróbować wrócić do formy a nie tylko oglądać ja na starych fotkach... Wiec tak pracuje jako kierowca i dwa tygodnie jestem w trasie zjeżdżam na weekend wiec regularna siłownia odpada ale z racji specyfiki mojego zestawu tzn,, lora,, wpadło mi do głowy iż mogę kilka przyrządów skombinowac montowanych na zabudowie i póki co mogę dysponować [...]

Potrzebuję pomocy w ułożeniu dobrego planu treningowego na zbicie wagi tzn rzeźbie Mam Na imię Tomek ... Lat 18 Wzrost 178 Waga 95 Waga waga i to mnie smuci chce ją zrzucić lub przetworzyć... mam dosyć mały staż na siłowni ok 2 lata i chce się poradziś abym czegoś źle nie robil i wg chce do tego podejść dobrze ! Biceps : 41 Przedramie: 31 Klatka [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle Dieta: OK 3500-3800 Kcal dziennie, po treningu zawsze jem kostkę chudego twarogu. Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] ćwiczyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, hanlte, drążek i 100 kg obciążenia. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Staz 2 lata na silce wczesniej troszke w domku i sporadycznie silownia z tego tak na silowni porzadnie cwicze z 1 rok zaczynalem od wagi 50kg wycisk 35kg to bylo 2 latka temu teraz jest 71-74 zalezy jak sie zwaze wyniki silowe klatka 100kg moze ciut wiecej barki na maszynie wiec nie ma sensu podawac Wymiary: Biceps 36cm Pas 82cm klatka 100cm na [...]

witam od wrzesnia zaczynam cykl masowy obecnie jestem po regeneracji pelen zapalu do zdobywanie cm .Planuje cykl na mono i cp.Mma takze wpc energon1000 i tribuactiv b6 i carbo chce dokupic.Jak to zestawic?co sadzicie o takim zestawieniu? Dzien treningowy Na czczo 5gr mono Godzine po sniadaniu Tribuactive b6 Przed silownia 4 kapsy energona Po [...]

[...] w górę 6-5-4 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłka Dieta: Dieta jak na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: GAINER 30

[...] pasa oraz zebym nie mial chudych rak Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: gram czesto w pilke nozna na osiedlu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga z nakladem 50 kg i 2 hankle po 5 kg Dieta: zeby rece staly sie grubsze Przeciwskaznania medyczne: jestem zdrowym chlopakiem [...]

[...] wzrostu i 17 lat, wg tego kalkulatora około 27% mnie to tłuszcz, dość sporo. Jaki trening, split czy FBW? Czytałem że na redukcje lepiej ćwiczyć FBW. Wiec 3 razy w tygodniu siłownia i 3 razy aeroby (bieganie) No i jak z dietą, jak ona powinna wyglądać, ile powinienem jeść białka, weglowodanow i tłuszczy? Niestety sprawdzałem kilka kalkulatorów [...]

[...] potem znów następuje znaczne ograniczenie sprawności ruchowej do 60-70% . A że wiadomo jakie mamy kolejki do lekarzy, to rehabilitacja przy dobrym wietrze jest raz na rok. Alternatywą wydaje się być siłownia, tylko jak w temacie: Od czego się zabrać ? na co się ukierunkować ? jakie by to mogły być ćwiczenia ? na jakim sprzęcie/urządzeniach ?

[...] 2s 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co potrzebne jest Dieta: Jest na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak